jak wyglada

[...] SAA zero diety hamburgery chipsy kebaby a rosnie w sucha mase i fajnie wyglada dlaczego niektorzy nie dadza sobie powiedziec ze genetyka i predyspozycje do tego sportu tak jak i do SAA to naprawde bardzo dużo noi oczywiscie nikt nie wspomina ze jakosc towaru w tych czasach jesli chodzi o ug zostawia wiele do zyczenia bijesz Test z boldem gdzie [...]

Witam. Przede wszystkim narzuciłaś sobie za duży rygor dietetyczny. Po 1 przy wzroście 166 cm wadze 80 kg i wieku 29 lat MINIMALNA ilość kalorii jaką powinnaś zjadać wynosi 1532(oznacza to ze tyle kcal potrzeba ci jeżeli byś tylko leżała i nic nie robiła), natomiast ty spożywasz tyle robiąc do tego wysiłek + codzienne życie. Musisz zwiększyć ilość [...]

A jak wyglada twoj plan dnia? Pracujesz w nocy?

Zwłaszcza jak zjadłem to o 20:30.... :P Wygląda jak cheat, smakuje jak cheat, ale to NIE JEST CHEAT? :) Zmieniony przez - SteveJoobs w dniu 2013-08-14 09:23:35

[...] 81 czyli niecałe 7kg, w ostatnim tygodniu bylo mono z nasycaniem i jeszcze 2 tygodnie po zakonczeniu..Cykl zaczynałem z podażą okolo 5000kcal jednak zaczałem scinać węgle jak widziałem że zbyt podlewało..Odblok skladal się z 9 tabsow clomidu. Aktualnie po 5 tygodnia przerwy od koksu waga spadała do 76, to co mialo zejsc to zeszlo ale nie mam [...]

Gala odbędzie się 9 października w Brazylii. Demian Maia vs Jake Shields Erick Silva vs Dong Huyn Him Rony Jason vs Jeremy Stevens Thiago Silva vs Matt Hamill Jak na razie całkiem sycie ta rozpiska wygląda :-)) porządne widowisko nam się szykuje!

2 tygodnie to max i wymiękają. Oni to najlepiej chcieliby w 3 dni "przypakować" i ruszyć na plażę pokazać się ludziom którzy go nie znają i mają gdzieś to jak on wygląda. Ewidentnie robią to dla szpanu.

Inna sprawa że po seksie wygląda się jak po mordzie rytualnym ;-)

Dzień dobry wszystkim o to mój omlecik który zjadłem po dzisiejszym bieganiu :-) Od razu mówię wam, że nie mam talentu kulinarnego i wygląda jak wygląda :D Dziś szykuję się na mega trening pleców zdam relację wieczorem co i jak dokładnie było trenowane. Udanego treningu tym którzy dziś też się szykują na hardcotrena ! :D + Zapomniałem dodać co w [...]

nie oszukujmy sie ale kazdy dobrze wie jak to z koksami bywa. im wiecej zdobedziesz tym wiecej stracisz. ten cykl nie jest na trwalo mase tylko pierwszy pod przygotowanie do zawodow. wogole moze myslisz ze jak cykl zrobisz dluzszy to zostanie wiecej? buahahaha fajnie by bylo. jednak troche inaczej to wyglada. jakie inne produkty na aromatyzacje [...]

w sumie bede w PL we wrzesniu to moze przydalo by sie takie badania zrobic. no tak to teraz kolejne pytanie: gdzie i jak to wyglada i jaka cena?

Bo widocznie w dni treningowe masz mniejszy deficyt kalorii i to się przekłada na mniejszy tygodniowy deficyt. Ja za to nie do końca rozumiem jak ludzie mogą zrzucać po 1-2kg tygodniowo. Jak dam deficyt - 500 to wyjdzie 0,5 kg tygodniowo, żeby mieć -1 kg to musiał bym jeść tylko 1000kcal ;/ To już dość indywidualne i nie do końca takie jak wygląda [...]

[...] z masy - 10 kg. Ważyłem 81 kg przy 182 cm wzrostu teraz zbliża się koniec a ja ważę 73 kilogramy. Nie stosuje rygorystycznej diety, różnie z tym bywa nieraz dziennie zjadam jakieś 1300 kcal a nieraz jestem ws tanie zjeść myślę że na pewno ponad 3000 kcal i staram się nie jeść pustych kalorii, głownie jem dużo białka, słodyczy prawie nic ale [...]

w sumie ciekawa jestem jak to wygląda u osób z mniejszym rozrzutem, w sensie,... no u mnie spora różnica. Ale jak ktoś ma 36,5 a 36,7 po owu...

Witam , mam dziwne dość pytanie - mianowicie jak wygląda gainer , czy są to tabletki (po smaku przypuszczam,że nie) , kapsułki do rozpuszczania czy jeszcze coś innego? A jaki gainer polecacie dla 16 latka ze stażem ok. 7 miesięcy na siłowni? Opłaca się go w ogóle kupować? Dodam ,że jem ok . 5/6 posiłków dziennie ale przyznam że takich średnich , [...]

Spokojnie, żadnej spiny nie mamy (jeszcze, haha %-)). Ja jestem pokojowo nastawionym człowiekiem i nie przyjmuję każdego tekstu jako ataku personalnego. Chyba, że jest to bezpośrednia ofensywa. Do tematu, to jak uda? Bo na focie wygląda, że coś poszło.

[...] do poisłków + owoc do sniadania i po treningu wychodzi max 400gr węglowodanów dziennie, 300gr białka, ok 80gr tłuszczy 8tyg przed wrzucam tren A + master + oxa 6tyg przed dojdzie clen 4tyg przed t3 (jak będzie potrzebne) + femara /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ea8e5ef70dee4242aec32287cfc3d6ea.jpg Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-08-14 18:22:02

Witam, Mam na imię Patryk Wiek : 18 lat Wzrost: 189 cm Waga :65 kg Ogólnie rzecz biorąc wyglądam jak patyk i prosiłbym was o pomoc. Więc to wygląda tak: Nigdy nie chodziłem na siłownię,trochę trenowałem MMA ale z powodów prywatnych nie mogłem dalej ćwiczyć. Teraz od września chciałbym zacisnąć pięści i udowodnić wszystkim że potrafię . Od [...]

[...] wyciskanie chwytem neutralnym, z dopięciem klatki w szczytowej fazie fajnie wpływa na środek klatki. W przenoszeniu coraz dłuższy zakres ruchu. W pewnych momentach czułem jak dotykam ziemi. http://imageshack.us/a/img715/1403/trycopy.png Przed treningiem: BETA Energy Po treningu: Supreme Whey 60g Na noc: Magnez 500mg, Crea Plus 5g [...]

[...] a moja sylwetka wygląda prawie dobrze (nie licząc małych boczków), jednakże gdy siedzę jest ona bardzo widoczna. Czy jeśli będę wykonywać ćwiczenia na brzuch i dorobię się jako takich mięśni na nim, to ona zejdzie, czy jest ona efektem tylko zbyt dużej ilości tłuszczu? Kolejne pytania są związane z pływaniem i bieganiem. Czy po basenie muszę [...]